こんにちは。
すこやか整骨院スタッフの橋本です。
年齢を重ねるごとに体形が変化し、脂肪がつきやすい体になっていきます。
原因は基礎代謝量が減るため。
加齢とともに主にお腹の脂肪や内臓脂肪が増えていくそうです。
内臓脂肪が増えると、血中脂質や血圧が高くなりやすく肝機能への影響も出てきます。
また、体脂肪が高くなくてもお腹の脂肪が増えている可能性もあるので、
基礎代謝をアップし脂肪がつきにくい体になることが大切です。
★横隔膜を鍛えよう
①うつ伏せで寝る。
②背中に空気を入れる意識で深呼吸する。
※左右の膨らみ方が違うと感じるときは左右均等に
横隔膜は背中側で内臓とくっついていて、内臓の動きを補助することもあります。
深い呼吸で横隔膜を動かせば内臓を動かすことができ、基礎代謝アップにつながるのです。
メールなどでも皆様にとって有用な情報を発信していきたいと思います。
メルマガ登録はこちら
https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000174808
======================================
すこやか整骨院
〒２１２－００５２
住所：神奈川県川崎市幸区古市場２－１０５
URL：https://sukoyaka-body.com
LINE登録：https://lin.ee/xJkAIkc
TEL:044-522-3633
======================================
